Mes 3 meilleurs conseils en développement pour arrêter le porno

Le développement personnel est devenu un domaine tellement exploité et populaire dans le monde entier que de plus en plus de personnes se mettent à lire des livres, des articles, à écouter des podcasts ou à visionner des vidéos pour progresser dans leur vie et devenir une meilleure version d’eux-mêmes.

Personnellement, j’ai grandi et je me suis construit avec le développement personnel à partir de ma première année de faculté en 2015 lorsque j’y étais encore.

La première chose à laquelle je me suis intéressé, c’était aux relations sociales parce que à la base je vivais à Nevers, une ville en plein centre de la France qui ne dépasse pas les 35.000 habitants, et que je suis ensuite allé emménager pour mes études dans la ville de Saint-Etienne où je ne connaissais personne.

Au fil de mes études, je me suis intéressé à d’autres thématiques de développement personnel, notamment liées aux habitudes saines pour me sentir bien et avoir un bon niveau énergétique pour travailler, avoir des idées et créer.

En fait, il y a une chose qui s’est passé en moi progressivement, une sorte d’éveil de ma conscience qui me faisait de plus en plus remarquer et distinguer les choses qui n’allaient pas dans ma vie.

Vous l’avez probablement vécu où vous le vivez actuellement, c’est lorsque l’on se rend compte que notre vie c’est un peu n’importe quoi : qu’on procrastine trop, qu’on se divertit trop, qu’on ne passe pas assez à l’action, etc…

C’est une sorte de sensation de ras le bol car on a l’impression de vivre sans vraiment vivre, de ne pas utiliser tout son potentiel pour véritablement grandir et faire les choses qui nous plaisent réellement.

Il se passe que l’on a une sorte d’éveil qui s’est fait progressivement mais qui maintenant est tellement importante que l’on a envie de changer et d’arrêter de s’auto-détruire au quotidien.

Vous connaissez peut-être ce sentiment d’anxiété et de boule au ventre en vous couchant le soir et en constatant que vous n’avez rien fait de productif dans votre journée, cela créé un stress assez subtil et diffusé dans le corps.

Donc, pour arrêter cette autodestruction il y a beaucoup de personnes qui se mettent au développement personnel en consommant des tonnes de contenu de motivation ou de motivation, et elles pratiquent la méditation, la douche froide, la lecture, etc…

Tout cela c’est très bien, j’encourage.

Toutefois, il y a un point que j’aimerais soulever.

Comme je l’ai déjà dit dans l’une de mes vidéos précédentes, cela ne sert à rien d’avoir lu 97 livres de développement personnel si vous avez juste passé votre temps à lire sans jamais appliquer.

Mais au-delà de ça, j’ai remarqué qu’il y a tellement de contenus divers et variés que l’on peut vite être amené à se perdre dans la masse d’informations qui se présente à nous et oublier de travailler l’essentiel.

Et justement cela me permet d’introduire le concept des 3 pôles de vie prioritaires qui sont pour moi l’essentiel. (N’allez pas chercher sur un navigateur j’ai complètement inventé le nom).

Qu’est-ce que sont les 3 pôles de vie prioritaires ?

Ce sont l’alimentation, l’activité physique et le sommeil.

Basique, simple.

Et là vous allez peut-être vous dire « oui je connais déjà tout ça », mais je vous invite à continuer la lecture de cet article parce que je vais dire des choses un peu plus profondes que de simplement « faire du sport et bien manger c’est bon pour la santé ».

En plus à la fin de cet article, je vais vous expliquer pourquoi ces 3 pôles sont extrêmement liés au fait que vous êtes dépendant au porno et à la masturbation et sachez que si vous suivez les conseils que je vais vous donner vous augmenterez vos chances de vous en sortir.

Il faut bien comprendre que ces 3 pôles sont à la base de la vie de chaque être humain.

Ce sont pour moi les fondamentaux à maîtriser pour espérer un jour avoir accès à tout son potentiel, atteindre ses objectifs, réussir sa vie et être heureux.

Eh bien souvent, j’observe que beaucoup de personnes négligent un ou plusieurs de ces 3 pôles dans leur vie.

Elles sont tellement obnubilées par leur boulot, le développement perso, ou les relations sociales, qu’elles oublient que la vie c’est un équilibre.

Et d’après moi c’est un problème car ces 3 pôles sont à la base de la pyramide de notre vie, ce sont les fondations de ce que nous construisons, à savoir nous-même et notre vie.

Imaginez que votre vie c’est en fait un gros chantier dans lequel vous essayez de construire une belle maison.

Vous avez, sous le sol les fondations qui vont soutenir ce que vous allez construire dessus, à savoir votre maison.

Imaginez bien, qu’au fur et à mesure de la construction, si les fondations ne sont pas solides, au-dessus cela risque d’être bancale, de se casser la gueule.

Et en plus vous pouvez risquer de prendre du retard sur votre chantier parce que vous avez passé une journée entière à réparer un truc qui s’était cassé.

S’il n’y a pas un équilibre à la base, tout ce qu’il y a au-dessus est sujet à tanguer ou à s’effondrer.

Je vais prendre mon exemple personnel pour vous illustrer cela.

Dans le passé, lorsque j’avais des projets par ci par là ou je devais travailler sur un gros mémoire à rendre quand j’étais à la fac, je passais 90% de mon temps dessus.

J’en oubliais de bien manger donc je me faisais des repas très rapides avec une majorité d’aliment transformés et en ce qui concerne l’activité physique, j’en faisais peu, voire pas du tout car je considérais que c’était de la perte de temps car je ne travaillais pas.

Et l’erreur elle est là.

Elle est dans le fait de penser qu’un ou plusieurs de ces pôles sont secondaires.

Et lorsque l’on pense cela, il y a immédiatement un déséquilibre qui se créé et nous empêche d’être performant et productif dans notre vie.

Bien se nourrir permet d’apporter au corps de la bonne énergie.

Lorsque l’on mange régulièrement des produits transformés ou de la malbouffe, en d’autres termes lorsque l’on mange de la merde, nous nous transformons en merde.

Les aliments que nous ingérons façonnent notre corps car les nutriments sont utilisés pour régénérer nos cellules qui meurent chaque jour.

Aussi, dès lors que notre alimentation est déséquilibrée, ce n’est pas que notre corps qui le devient à son tour, c’est aussi notre esprit.

Parfois nos émotions négatives viennent tout simplement de la mauvaise nourriture que nous mangeons parce qu’on apporte des mauvais nutriments qui vont causer des inflammations dans tout notre système digestif.

Cela va libérer des hormones de stress qui vont circuler dans tout le corps par le sang et le sang passe par le cerveau, donc le cerveau est touché.

Pratiquer une activité physique régulière permet de mettre en mouvement le corps.

Il faut savoir qu’il y a très longtemps, avant de devenir les humains que nous sommes actuellement, nous étions des chasseurs cueilleurs.

Et dans cette période nous marchions au minimum 10 kilomètres par jour.

Nous avons des corps qui sont fait pour être relativement souvent en mouvement.

Dès lors que nous restons assis ou couchés durant la majorité de notre temps, notre corps se raidit, s’atrophie et créé du stress.

Ce stress causé par la sédentarité et l’inactivité empêche l’esprit d’être lucide, clairvoyant et de développer son potentiel car il lui donne l’impression d’être enfermé dans une boite et de ne pas avoir de liberté de mouvement.

Et pour le sommeil, bien dormir c’est ce qui va déterminer si durant vos journées votre cerveau va pouvoir utiliser tout son potentiel parce que vous lui avez permis de récupérer correctement ou s’il va fonctionner à bas régime et vous rendre fatigué et donc pas motivé.

Ces pôles constituent la pierre angulaire de votre état énergétique au quotidien.

Si vous n’avez pas une harmonie entre ces 3 pôles, vous aurez un niveau énergétique bas, ce qui se traduira au quotidien par du stress chronique, un manque cruel de motivation et des émotions négatives à répétition comme de la peur, de la colère, de la frustration ou de la fatigue…

Depuis le début de l’article j’ai parlé du besoin d’équilibre entre ces 3 pôles pour votre vie en général.

Maintenant, je vais brièvement vous expliquer pourquoi d’après moi équilibrer ces 3 pôles prioritaires est une nécessité pour réussir à se libérer de sa dépendance.

La première raison est que si vous mangez mal, vous ne serez rarement dans un état physique et émotionnel stable et sain.

Comme je l’ai dit, cela va vous causer du stress et des sauts d’humeur qui vont vous pousser à aller combler tout cela par le porno ou la masturbation.

La seconde raison est que si vous négligez l’activité physique, vous allez accumuler dans votre corps une boule d’énergie qui ne demande qu’à être utilisée.

Le problème, c’est que si vous l’utilisez très peu ou pas du tout en vous mettant en mouvement et en faisant fonctionner vos muscles, vos poumons et votre cœur, alors votre organisme va chercher un moyen alternatif pour évacuer cette énergie.

Et le moyen le plus simple pour lui c’est le porno et la masturbation.

Peut-être que vous l’avez déjà ressenti, vous avez l’impression que votre corps est en ébullition de l’intérieur et parfois même vous commencez à trembler, c’est de ça dont je parle !

Le troisième raison est toute simple : si vous dormez mal vous serez fatigué.

Et manque de bol, la fatigue implique que vous ne serez pas assez lucide et conscient durant vos journées, vous serez faible mentalement, ce qui vous rendra fragile psychologiquement face à vos tentations et à vos pulsions.

Vous comprenez donc que c’est un besoin pour vous de travailler ces 3 pôles et d’atteindre une stabilité.

Je ne dis pas qu’il faille que vous vous mettiez à faire une diète stricte, 5 séances de sport par semaine et dormir 8h par jour en se couchant à 22h dès maintenant.

Il faut que vous y alliez progressivement, à votre rythme, selon votre situation actuelle et vos préférences.

Par exemple pour ceux qui après cet article ont eu un déclic et se sont dit « ouais je suis vraiment pas équilibré au niveau de mes 3 pôles prioritaires », eh bien commencez par revoir vos habitudes et à établir un plan d’action dès maintenant.

Pour l’alimentation, réorganisez vos assiettes en faisant toujours attention qu’il y ait des légumes, des féculents et de temps en temps de la viande ou du poisson (sauf si vous n’en mangez pas).

Pour l’activité physique, si vous n’en faites quasiment jamais et que vous restez assis durant toutes vos journées, commencez par faire une balade de 15 minutes par jour. Moi j’en fais 2 par jour au minimum en plus de mes séances de sport, c’est vital pour moi.

Et pour le sommeil, réorganisez-vous en définissant une heure de coucher et de réveil.

Ne négligez pas ces 3 pôles, je vous le rappelle ce sont vos fondations qui déterminent ce que vous êtes et ce que vous faites.