Les signaux d’alarme d’une rechute (addiction au porno)

Salut c’est Théo, je vais vous partager 4 signaux d’alerte ou plutôt 4 drapeaux rouges, qui indiquent, lorsque vous les voyez, que vous allez bientôt rechuter. Si vous réussissez à identifier ces drapeaux rouges, vous avez de très grandes chances de prédire vos potentielles rechutes et donc de les éviter.

Sans plus attendre, le premier drapeau rouge, c’est lorsque vous vous rendez compte que vous poussez les barrières et les limites que vous vous étiez fixées.

Par exemple, vous n’avez pas regardé de porno depuis plusieurs jours ou plusieurs semaines et il arrive un jour où vous ressentez de fortes pulsions. Vous savez que vous ne devez pas le faire, mais vous vous laissez tenter par un petit contenu à caractère érotique qui pourrait être une publicité, une image dans un article, une publication sur Facebook, Twitter ou Instagram, la miniature d’une vidéo sur YouTube, etc…

Peu importe ce que c’est, vous vous êtes probablement rendu compte que l’étape suivante de cette petite action est bien souvent de vous justifier de continuer en poussant encore plus loin vos limites. Vous vous dites certainement que c’est juste pour voir et que vous allez ensuite arrêter, que cela permettra de nourrir votre pulsion et qu’ensuite ça ira mieux, vous vous dites que vous avez le contrôle et que vous pouvez arrêter quand vous le voulez, que ce sont juste des images érotiques et pas pornographiques donc ce n’est pas grave.

Mais la vérité c’est que vous êtes déjà en train de rechuter lorsque vous êtes entré dans ce cycle. Donc, dès lors que vous établissez des règles ou des limites et que vous savez qu’elles ont un rôle dans votre objectif d’arrêter le porno, si vous prenez conscience que vous êtes en train d’aller au-delà de ces limites : drapeau rouge.

Le second drapeau rouge c’est la solitude et l’isolement.

Autrement dit, être seul chez soi pendant une longue durée et ne pas avoir de cercle social sont des situations qui favorisent vos envies d’aller consommer du porno.

D’après moi, ressentir de la solitude, c’est ressentir un profond besoin de connexion. Et en temps qu’être humain, nous avons tous besoin de connexion. Pour la petite histoire, il m’arrive parfois dans une séance de coaching d’une heure, de passer en moyenne sur la durée totale de la séance 75% du temps à écouter la personne que j’accompagne et de parler seulement 25%. Pourquoi ? Parce que dans certains cas, la séance de coaching de mon client est la seule opportunité de sa journée qu’il a d’interagir aussi longtemps avec une personne.

Donc pendant le coaching il se lâche. Aussi, il faut bien comprendre que les métiers qui requièrent que vous soyez seul pour travailler comme conducteur de camion ou gardien favorisent ce sentiment de solitude. Alors cela ne veut pas dire que je vous conseille de démissionner, je vous fais juste un constat.

Une autre situation de solitude cela pourrait être par exemple si vous vivez en famille et que le soir tout le monde est couché et que vous n’entendez aucun bruit, vous pouvez avoir l’impression d’être seul et cela peut vous mener à la rechute car vous dites “eh tu es tout seul, tu peux en profiter”.

Un dernier point à propos de l’isolement et de la solitude : ne vous reposez pas sur l’excuse d’être introverti pour ne pas aller faire des rencontres, car pour beaucoup d’hommes qui se croient aujourd’hui introvertis, leur introversion a débuté au même moment avec l’addiction au porno et ils se cachent derrière cette excuse pour ne pas affronter l’anxiété sociale et pour aller se réfugier dans le porno. Pourquoi ? Parce que le porno est un endroit dans lequel le rejet des femmes n’existe pas, dans lequel il n’y a pas d’effort à faire et dans lequel tous vos fantasmes sont réalisables.

Le troisième drapeau rouge apparaît lorsque vous commencez à négliger votre hygiène de vie.

Déjà il y a des tas de personnes qui jugent qu’il n’y aucun lien entre la santé et l’addiction au porno. Si vous faites partie de ces personnes je vous invite à aller voir la vidéo que j’ai faite à ce sujet sur ma chaîne. Parce que ne pas prendre votre santé au sérieux ou la prendre au sérieux mais déraper trop souvent ou trop violemment vis à vis d’elle c’est un drapeau rouge.

Si vous n’avez pas assez de sommeil ou que vous dormez mal : drapeau rouge. Si vous reportez vos séances d’activité physique : drapeau rouge. Si vous brisez vos bonnes habitudes alimentaires et que vous commencez à manger de la nourriture malsaine plusieurs fois dans la journée ou plusieurs jours d’affilées : drapeau rouge. Trop d’alcool ou de soirées, de la drogue : drapeau rouge.

Votre niveau de bien-être mental au quotidien dépend en grande partie de la façon dont vous prenez soin de votre santé. Plus vous prenez soin de votre santé, et plus vous vous sentirez bien et moins vous aurez envie de rechercher du plaisir et du bien-être dans le porno et la masturbation.

Au contraire, moins vous prenez soin de votre santé, plus vous vous sentirez mal et plus vous aurez envie d’aller consommer du porno et de vous masturber pour vous sentir mieux.

Le quatrième drapeau rouge apparaît lorsque vous rencontrez des déclencheurs émotionnels. La colère, la frustration, la tristesse, la honte, la peur, le stress… ou peu importe votre émotion. Si vous ne connaissez pas différentes façons de gérer vos émotions, vous allez simplement essayer de les supprimer en les mettant de côté sur le court terme.

Mais des émotions qui sont supprimées sur le court terme ne disparaissent pas. Elles restent en sommeil au fond de vous, jusqu’à ce qu’un événement ou une situation les fasse remonter d’un seul coup. Et à ce moment-là vous aurez très certainement besoin de combler ce trop-plein émotionnel avec la pornographie et la masturbation parce que vous n’aurez pas passé du temps à construire des compétences pour gérer ces fortes émotions.

Voilà donc les 4 signaux d’alarme, les 4 drapeaux rouges que je voulais vous partager aujourd’hui.

Maintenant si vous souhaitez aller plus loin et bénéficier de méthodes et d’outils concrets à utiliser dans votre vie pour vous libérer de votre addiction au porno, vous pouvez décider soit de vous inscrire à ma formation gratuite, soit directement de réserver un appel bilan avec moi durant lequel on va faire le point sur votre situation et les difficultés que vous rencontrez afin que je vous aide à trouver des solutions adaptées à vos besoins.

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Gardez le cap sur vos objectifs !

Théo Moreau